健身卡办了完全不去,碎片时间都在刷手机,说好了的年终目标几乎都没完成?自律的人生这么难做到吗?

8本自律好书,从思维上帮你拓宽对自我管理的认知,还有一些实操好技巧看完就能用上。

平静的生活也需要一点小刺激,试试让自己的生活获得一些新启发吧。

《自控力》

豆友@水湄物语:这么好的一本书我居然现在才开始看,真后悔。 好在 1、理论有依据,有很多实验性数据 2、观念纠偏,很多观念是我以前完全不知道的。 3、有实际的操作手册 这个我最在乎了,理论再好不能改变我现状也是白搭。 看第二遍了,真心推荐所有拖延症患者看。

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《掌控习惯》

豆友@希米格: 个人感觉这本算是习惯养成里面最诚恳最有体系化的一本了,习惯养成的方法也是层层递进,从最简单的开始做起,完全可以从个人习惯养成拓展到如何创造适合孩子或者员工的良好习惯环境,很值得一看。

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《引爆自律力》

豆友@油菜花: “自律只是人生的一个注脚而已。当你不再纠结自律这件事,甚至忘记自律这件事后,自律就会自然而然地回到我们身边。”这本书是有一个自己的框架,然后将一些著名的理论和观点杂糅和集大成了,挺省力,不过也有启发意义,感兴趣的可以继续探索相关概念。偶尔也需要励志书激起平静生活的涟漪呀。

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《拖延心理学》

豆友@dennis: 这本书比《七天治愈拖延症》之类的更对我的胃口。拖延并不总是“坏的”,这种行为的背后是对自己积极的保护。克服拖延,是为了达成目标,而非为了把自己每一个时刻都填满。承认自己的局限,以提升自己为目标,这样治愈拖延才有意义。

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《斯坦福大学人生设计课》

豆友@游艺: 用设计思维去设计人生,也就是用动态的目光去解决人生各个阶段所遇到的问题。它要求我们重新定义问题,找到尽可能多的选择,然后选择一种快速尝试 | 工作、娱乐、健康和爱 | 用美好时光日志找到自己想要什么,方法是记录自己的两种状态:能量波动和心流体验,找到能激发它们的事,然后调整自己的工作重心。

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《尼尔·盖曼随笔集》

豆友@神威: 这本书是很脚踏实地的人生思考与经验的汇集,因而警句层出不穷,有关阅读那篇讲演更是值得每个人都读一次,十分浅显而生动的展示了阅读之所以必要,无法说得更好了。

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《明年更年轻:运动赋能篇》

豆友@信心不逆熊先生: 《明年更年轻》的核心理念是运动虽然不能让人永葆青春,但是它可以让50-85岁的人的身体质量保持在50多岁,以便提高晚年的生活质量(41%的生命长度)。而本书则是它的配套训练手册。受这本书的启发,严肃考虑4天的有氧训练和2天的力量训练,剩下一天可以做做瑜伽。特别是开始认真考虑混合有氧运动,以便避免单一跑步带给我的伤害。

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《皮肤的秘密》

豆友@临素光: 皮肤病性病专家写的科普书,从生理、病理甚至心理来介绍皮肤,几乎涵盖了与皮肤有关的所有方面,内容专业深入,笔调轻松幽默,破除了很多关于皮肤的谣言,最重要的就是,皮肤很强大,如果真心为它好,就不要为它做太多事,绝大多数时候它都完全可以照顾好自己。

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