作者：刘思毅

我每天写 1 篇文章，每天发 10 条朋友圈，一年要写 100 万字，所以大家会问我为啥产出这么多这么快。

答案其实很简单，不断阅读，不断输入。

回答很装 b ，但是是真相，所以我经常在朋友圈和大家分享我的读书笔记。

今天我整理了 10 本书 2023半年对我帮助最大的 10 本书单。

有关于创业的，有关于人性的，有关于能量的，方方面面吧哈哈哈哈。

其实也是我在 30 岁生日派对上分享的书单。

是对我影响最深的 10 本书，我一本一本的跟大家分享一下这些书对我的一些启发以及故事：

01 四千周

人生只有 4000 周，真短啊。
当你试图管理时间，你会发现你无从管理，你需要持续不断地面对人生的有限性，做出你自己的承诺和选择。
它告诉我，你必须要直面有限的人生，做出有选择的人生，并且无需要做所谓的生产力 Todo ，因为根本没有办法完成。
时间不可管理，时间是客观的，不可管理。
时间是人类的一个大背景，而不是一个资源，这是这本书非常推荐。

02 无国界病人

这是我在我妈就是确诊癌症之后，我非常受启发的一本书。
它告诉我生命是无常的，但是生命的无常并不影响我们生活的质量。
癌症病人也需要如常的生活，在抗癌的过程中，全球都可以是你的舞台和战场。
但是无论如何，最重要的是，哪怕你是癌症病人，也是一个常人如常的生活是癌症抗击的黄金良药。

03 贪婪的多巴胺

这本书的主旨非常简单，人类的色欲，食欲，以及对各种东西的渴望，我们对微博，对某音的渴望。
都是来自于我们渴望杀死无聊。而无聊杀死之后，就会不断的涌现更激烈的想杀死无聊的念头。
食欲就是这样，食欲就是最集中的多巴胺。
其他社交媒体也是这样，如何和多巴胺机制相处，才能获得深度工作以及人生的休息以及突破瓶颈？
这本书让我学会和多巴胺相处。

04 东游西荡

这是一个和我同龄的女性作者写的，她环球旅行，写了伦敦，写了越南，写了曼谷，写了东南亚。
这本书告诉我，原来我们真的可以走很遥远的路。冒险终将收获颇丰，冒险总是值得的，哪怕这个冒险你自己要花钱，而不是赚钱，哪怕旅程很疲惫，有很多琐碎。
我自己一定是一个全球漫游者，所以这本书给我印象非常深。

05 海底捞你学不会

这本书非常土，是一个商科教授写的，很草根，很猎奇，很故事，很人文，非常平易近人的书。
但这本书告诉我，每一个创业者都需要有自己的价值观，海底捞是家文化。
我的价值观是什么？是小公司、社团、学校？
我不是那么家文化，我是想做一个跑路者的海盗船，我想做一个小公司的学院。
这是我自己从这本书得到了启发。

06 精神健康讲记

我不是一个中医粉，也不是一个中医黑，但这本书对我启发非常大。
我是一个非常夸张的心神消耗者，比如直播 9 个小时，比如一个月拍 4 个小时的高强度抖音短视频，消耗巨大能量。
在这个时候其实是不需要做很剧烈的运动的，或者甚至可以说去非常忌讳做很剧烈的运动的。
因为剧烈的运动是收放自如的放，而身体需要收放自如，动静有致。
我已经动了这么多了，于是我就应该冥想，就应该瑜伽，就应该普拉提。
而不是剧烈的去飞盘跑步，有氧力量，战绳，还有 body Combat。
这本书给我最大的启发就是：人生的健康不来自于流汗，来自于动静结合。
他告诉我不能追求低体脂率，不能追求下颌线，如果我没有脂肪，我会死得很惨。

07 人的自我寻求

很多人会说我很土，我觉得我读书品味很洋气。
因为大家可能读不进去这些书，但是这本书我非常非常值得推荐。
因为我们这一代人其实是功逢盛世，第一代在中国富足的生活条件下生活的年轻人。
特别是我们比我们小一点的 00 后更是如此。

我们将会遇到和白人一样的人生存在危机。
存在危机告诉我们个体人格如何在孤独的时代得到重建。
人的空虚、孤独和焦虑应该如何解决？核心价值和自我存在感的丧失应该如何相处？
自我意识是人不同于动物的独特标志，也是人的自由的基础。
人的自由不是随便做什么，而是自我定义，你的追求、你的价值观以及你自己对自由的定义。

08 臣服实验

这本书相当经典，相当跌破我的价值观。
因为这本书让我们接受命运的一切安排，臣服于他，臣服于内心，接纳当下，像一个邪教一样。
但是这本书我非常推荐给大家，这本书给我最大的启发就是：
人间没有百分百的顺利时刻，都是被草台班子支配的恐惧。
垃圾一样的人，垃圾一样的事情，垃圾一样的毫无顺利的点，毫无百分百健康开心平静的时刻。当你寻求百分百的开心健康的时候，你自己会陷入无尽的痛苦。
所以莫不如臣服内心，接纳当下。

09 睡眠革命

我自己是一个睡眠非常好的人，但是我还是要看这本书是因为我经常发现自己哪怕睡眠很好，起来还是会很疲惫。
我很困惑，我直播很高强度的时候去睡觉，肯定睡不着，或者就算睡着了它也是聒噪的。
睡眠革命这本书非常科学全面，而且直接的点破了这一点。
第一点，睡醒之后，疲惫是人类的必然现象。
因为人类的睡眠是 1.5 小时周期逻辑的，你 8 点醒，你根本不知道这是不是你的周期。
所以说疲惫是一种必然，不必害怕。
第二，失眠也是人类必备的生物特点。
因为人的睡眠能力受限于他的心态，他的压力，他的食欲，他的此时此刻的心情，以及天气以及空气以及温度。
所以要做好睡眠准备，要留足好睡眠腾挪的准备周期。
要清空自己的脑子，要让床大一点，然后让睡眠的环境阴冷一点。
睡眠革命这本书我非常推荐给高强度知识工作者，因为这本书可以让我们去除对睡不着的恐惧。
当你害怕睡不着，你就一定睡不着。

10 深度工作

这本书对我影响非常大。
我因为这本书决定卸载视频号，卸载抖音，卸载所有社交媒体，以及每天晚上 8 点之后切换微信。
深度工作是这个时代的核心资产，当你没有办法深度地拍摄一条短视频的时候。
当你没有办法深度的像我一样工作 9 个小时的时候。
当你没有办法深度的写一条朋友圈的时候。
当你没有办法 focus 一个小时不摸鱼的工作的时候，你是不会赚到 100 万的。
深度工作是这个时代给我们中国 95 后、 00 后的一个警钟。
不要被小红书、抖音和视频号洗礼，不要被算法、 AI 席卷。
深度工作，深度用脑力 focus 出自己的流量资产，自己的现金资产。
这本书写得非常的简洁明了，请大家一定要阅读。
以上这 10 本书是我自己通过阅读，真心想要我的铁子们都读一读的书。
我每天基本上都在看书，除了这些书，事实上，我在会员群里，朋友圈分享我看的书，希望和大家切磋。